Одна формула «Детокс» не підходить для всіх - підходи до вибору програми очищення

Аюрведа, на відміну від багатьох інших лікувальних практик, має дуже систематичним, добре структурованим та чітким розумінням технології видалення токсинів з організму.

З технічної точки зору, аюрведа говорить про аме , внаслідок неповного (поганого) травлення, як основної причини усіх хвороб. Коли агні (травний вогонь) виходить з рівноваги, це призводить до порушення травлення, що, в свою чергу, сприяє виробленню амы. Ама - це липке, жирна речовина, яка при накопиченні блокує канали (srotas) тіла, порушуючи тим самим зв'язок в різних системах організму і створюючи дисбаланс в дошах. Ці перешкоди можуть призвести до поганого харчування дхату (тілесних тканин) і порушити потік малас (відходів метаболізму). Основна увага в аюрведі приділяється балансу агні та видалення або очищенню від амы нашого тіла.

Кожна людина є унікальною істотою в дуже персоналізованої системі зцілення, аюрведи. Аюрведична рутина, дієта, практика і навіть чистка призначені для кожної людини. Стан амы, агні, дисбалансу (-ів) і конституції людини, а також час року - все це фактори, що повинні братися до уваги при розробці режиму детоксикації. Цей індивідуальний підхід або відсутня, або часто упускається з виду при інших не аюрведичних чистки, що призводить до неефективності та навіть небажаних побічних ефектів терапії. Таким чином, питання «чи дійсно це очищення для вас?» завжди треба питати. В аюрведі не існує універсального підходу, навіть якщо існує аналогічна конституція і дисбаланс.

Такі пункти можуть стати в нагоді при розгляді питання про те, чи підходить вам чистка.

Визначте мету : хоча загальна мета всіх методів детоксикації полягає в очищенні організму, перш ніж планувати, у нас повинна бути конкретна мета для цього. Наприклад, деякі люди можуть хотіти схуднути, в той час як інші можуть мати проблеми з кишечником, які вони хочуть виправити. Отже, дуже важливо з'ясувати, для чого призначене це очищення. Одна з переваг визначення мети - зробити весь процес більш систематичним. Це дасть нам рекомендації про те, коли і як перейти до наступного кроку, і план на випадок, якщо щось не вийде. Планування допоможе нам зберегти позитивний настрій - ми завжди повинні підтримувати гарний настрій під час чищення, оскільки це надає великий вплив на результати. Наявність дорожньої карти того, як діяти і чого очікувати, має велике значення в усуненні страху і здогадок з процесу очищення.

Ви маєте право на це питання: чи підходить вам чистка? В аюрведичній системі ви повинні з'ясувати, придатність програми особисто для вас, перш ніж вибрати її. Завжди майте на увазі, що всі ми створені по-різному, і це має значення. Жодна програма не підходить усім. Таким чином, незалежно від того, наскільки ефективна програма детоксикації, вона повинна підійти вам. Ретельно вивчіть програму, яку ви обрали, та її можливі побічні ефекти. Може знадобитися трохи творчості і обережності, щоб змінити програму, щоб вона була більш придатною для вас. Думки експертів, досвід інших людей, відгуки і детальна інформація про програму дозволяють легко вирішити, чи підходить вам це чи ні. Якщо це систематична програма очищення, така як аюрведична панчакарма, критерії прийнятності повинні бути розглянуто до ухвалення рішення про запуск програми...

Самостійна посилання: на кожному етапі очищення ми повинні покладатися на власний досвід. Дуже важливо рухатися вперед, сповільнюватися або зупиняти очищення, грунтуючись на нашому стані. Загалом, ніяка програма не повинна викликати у нас серйозну незручність або ставити нас у ситуацію, коли ми дуже ослаблені. Самостійність на кожному етапі визначайте успіх детоксикації.

Зволоження та травлення: багато програми детоксикації включають певні напої та / або посаду режиму. При цьому слід проявляти обережність, щоб уникнути зневоднення або виснаження електролітів з-за надмірного використання рідини або її втрати. Коли в програмі детоксикації використовується багато води, велика ймовірність, що ми можемо втратити електроліти, такі як натрій, калій і т. д. В аюрведі ми пов'язуємо це з дисбалансом Раса дхату. Інша область, на яку ми хочемо звернути увагу під час детоксикації, це дієта. В цілому, під час програми очищення наша травна система (агні) зазвичай сповільнюється і функціонує з меншою ефективністю. Ідеально, якщо ми не їмо ніяких важких продуктів, таких як жири, червоне м'ясо або важкі білки. Віддавайте перевагу простим, добре приготованим, легко засвоюваним продуктів невеликими порціями. Аюрведична очисна дієта віддає перевагу більш прості продукти, такі як Китчари, який легко засвоюється...

Помірність приносить баланс: аюрведа не заохочує крайнощів. Інтенсивні, непропорційні терапії або заходи в житті не вітаються. Кажуть, що надмірне використання ( аті йога ), недовикористання ( хіна йога ), марне ( a йога ) або неправильне використання ( митхйа йога ) розуму, тіла, почуттів, трав і методів лікування створюють дисбаланс, і їх правильне використання ( сама йога ) приносить баланс. Це золоте універсальне правило аюрведи, яке в рівній мірі відноситься до будь-яких програм детоксикації...

Про автора

Доктор Динеш Гявали - врач Вайдья и Аюрведа с обширными знаниями в области гербологии. Он изучал аюрведическую медицину и хирургию в Институте медицины при университете Трибхуван в Катманду, Непал, и работал в различных частных и государственных клиниках в Непале. Он имеет степень магистра в области медицинской антропологии Университета Трибхуван и диплом последипломного специалиста в области социального здравоохранения и консультирования Университета Маккуори, Австралия. Он работает над докторской диссертацией по физиологии и здоровью в Университете управления Махариши (MUM). Доктор Гявали в даний час проживає в Фэрфилде, штат Айова, і пропонує аюрведичні консультації в Клініці інтегративного охорони здоров'я при МАМА.